Comment faire de la barre de navigation bootstrap pour pousser toute la page sur le menu mobile?

Bien qu'il y est une question connexeson problème semble que ma solution mais je n'ai aucune Idée de progrès à faire.

Je suis en utilisant bootstrap barre de navigation qui est fixé sur le dessus à faire.. menu de navigation.
sur les pages mobiles(où la taille de l'écran est petit), je dois faire en appuyant sur certaines bouton de menu situé en haut à droite coin.

toutefois, lorsque le menu pop-up, j'aimerais qu'il pousser la page vers le bas, au lieu de la superposition.

voici mon code.. ce que vous modifiez dois-je faire pour se débarrasser de la superposition?

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                </li>
                <li>
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                </li>
            </ul>
        </div>
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source d'informationauteur thkang