Création d'un Menu d'Options dans Android

Je suis en train de faire un menu d'option dans android, comme ce lien
http://developer.android.com/guide/topics/ui/menus.html#options-menu

mais ma développé menu affiche pas sur le bas de ma page, mais en haut de la barre d'action.

mon xml est ci-dessous my_options_menu.xml

<menu xmlns:android="http://schemas.android.com/apk/res/android">
    <item android:id="@+id/new_game"
          android:icon="@drawable/menu_addnew"
          android:title="Νέο"
          android:showAsAction="ifRoom"/>
    <item android:id="@+id/help"
          android:icon="@drawable/menu_addnew"
          android:title="Βοήθεια" />
</menu>

et mon code java est

   @Override
    public boolean onCreateOptionsMenu(Menu menu){

         MenuInflater inflater = getMenuInflater();
         inflater.inflate(R.menu.my_options_menu, menu);
          return true;
    }

    @Override
    public boolean onOptionsItemSelected(MenuItem item) {
        //Handle item selection
        switch (item.getItemId()) {
            case R.id.new_game:
                //newGame();
                return true;
            case R.id.help:
                //showHelp();
                return true;
            default:
                return super.onOptionsItemSelected(item);
        }
    }

Que puis-je faire pour que le menu s'affiche sur le bas de mon application, et non sur le dessus de la barre d'action?

Mon menu de la montre dans l'image ci-dessous

Je veux créer un menu comme ci-dessous de l'image

Comment faire? Quelqu'un peut-il m'aider?